Encerrando o Outubro Rosa, mês de campanha para a prevenção ao câncer de mama, o Sistema OCB/RJ e o Sicoob Cecremef realizaram nesta quinta-feira (31), um encontro com o tema “Alimentação e câncer de mama – a prevenção ‘nos pratos’”, ministrado por Mirna Alves, coordenadora do curso de nutrição da Universidade Estácio de Sá – Unidade Maracanã.
Ao longo do bate-papo, a nutricionista falou de a dieta do dia a dia é primordial na prevenção e no tratamento da doença, e deu dicas para prevenir o câncer de mama usando os alimentos e suas substâncias. “A nutrição é importante antes, durante e depois do processo. O tratamento traz enjoos, desconfortos abdominais, e a nutrição se faz presente nesse momento, visando ao sucesso e à cura.”, comenta Mirna.
A profissional indicou alimentos que devem ser inseridos numa dieta voltada à prevenção do câncer, como o pescado, rico em ômega 3, os legumes, que contêm elementos antioxidantes, as frutas cítricas, que possuem em abundância a substância limoneno, substância anticancerígena e os grãos integrais.
Ela ainda deu indicações de como inserir aos poucos essas comidas na alimentação. “Para aqueles que não comem alimentos saudáveis, como grãos integrais, é importante inserir esses alimentos na dieta gradualmente. Por exemplo, tente comer arroz branco e adicionar algum grão. Assim, aos poucos, você vai enriquecendo sua alimentação”, recomendou a palestrante.
A importância de alinhar a alimentação com a prática de atividades físicas, o sono de qualidade e a saúde mental foi citado por Mirna: “o prazer gera bons hormônios e o estresse é tão nocivo quanto o tabagismo. O cortisol, homônimo produzido com o estresse, ‘acorda’ o gene cancerígeno no nosso DNA, como uma chave que destrava o que é ruim”, declara.
Por fim, a nutricionista deixou uma mensagem de esperança. “Nós temos que encarar um diagnóstico de câncer de como uma doença séria, não como uma sentença. Um corpo bem nutrido tem maior sucesso no tratamento”, finaliza Mirna.
Câncer de Mama
É o tipo de câncer que mais mata mulheres no Brasil, e homens também podem ser diagnosticados com a doença. Entretanto, apenas 1% dos casos acometem o sexo masculino. Mulheres devem fazer mamografia anualmente a partir dos 50 anos e, caso tenham histórico de câncer de mama na família, os exames devem ser realizados desde os 40 anos. A prevenção é essencial para aumentar as chances de sucesso no tratamento.
Fonte: Julia Cruz / Comunicação Sistema OCB/RJ
